Apana Yoga Figuren

• Der Mondgruss/ CHANDRA NAMASKAR
  Im Hatha-Yoga geht es darum, die beiden Polaritäten „Ha“ und „Tha“ im Körper zu harmonisieren. „Ha“ steht dabei für das Prinzip der Sonne (Surya). Dazu zählt die aktive und kreativen Energie. „Tha“ steht für den Mond (Chandra) oder das weibliche Prinzip. Das Passive und die Intuition sind Qualitäten, die hierzu zählen und daher beim Mondgruß gefördert werden. Er führt zu einer tiefen Entspannung, löst innere Blockaden und Stress. Er ist das Gegenstück zum Sonnengruß.
  Der Mondgruß besteht aus 28 Yoga Asanas, die die 28 Tage im Mondzyklus beschreiben.