Grundlagen

Einige wichtige Voraussetzungen für das wirksame Ausführungen der Atemübungen sind:

• bequeme Yoga-Kleidung
• eine positive Sitzhaltung
• ein entspanntes Bauchgefühl
• ein entspannter Brustkorb
• freie Nase und Kehlkopf
• einen „freien Kopf“ ohne nervliche Anspannung.