Samana Yoga Figuren

• Die fünf Tibeter
  Sie sind eine Abfolgen von fünf einzelnen Figuren/ Übungen, wobei eine jede 21 mal wiederholt werden sollte. Am Anfang kann man mit einer 3 maligen Wiederholung jeder Übung beginnen und sich dann von Woche zu Woche steigern.
  Die fünf Tibeter regen den Energiefluß in den Chakren an und damit auch in den Hormondrüsen, was einer Alterung des physischen Körpers Einhalt gebietet.